【朗報】プロゲーマー必須！『オフィス体育の時間』の3分間ストレッチでガチガチの首・肩・腰が限界突破で軽くなる件ｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=rjQLiSjW2w8
【動画の要約】
・長時間のプレイで強い負荷がかかる目・首・肩・腰・背中・お尻のコリを改善！
・手を酷使するゲーマーの天敵「腱鞘炎」の悩みにも効果的な3分間メニュー。
・座ったままでOK！首後ろのひねりストレッチや、お尻の筋肉を伸ばす実践的ワーク。
・息を吐きながら上体を倒す呼吸法で、さらに体の柔軟性を引き出すのがコツ！
これマジで助かるやつじゃん！プロゲーマー用って書いてあるけど1日中デスクワークしてる俺らにもぶっ刺さるわｗｗｗ
リプレイ解析の見どころ1位が01:20になってて草。みんな首の後ろガッチガチで必死に伸ばしててワロタ
>>3
01:20の「一番凝りやすい首の後ろをひねりながら負荷を与える」ポーズ、画面のタイマーだと02:46になってて一瞬脳がバグったわｗｗｗ カウントダウン式タイマーかこれ！
ちょっと待って、01:20のポーズめっちゃ気持ちいいんだが……。徹平先生が「いた気持ちいいぐらいの強度で」って言ってるけど、俺の首硬すぎて普通に「痛痛痛痛」ってなったわ( ﾟДﾟ)
>>5
無理すんなよ怪我するぞｗｗｗ でも01:43からの肩伸ばしも連動してやるとマジで上半身の血の巡りが良くなるのが分かるわ
02:18からの腰と背中を雑巾絞りみたいにひねる動き、ボキボキ鳴って草。どんだけ普段体動かしてないんだ俺
>>7
背もたれをグッと掴んでひねるの最高だよな。徹平先生が「このひねる動きが一番いい」って断言するだけあって、ゲームの合間のリフレッシュに最適すぎる
お前ら、一番エグいのは03:02からの「お尻伸ばし」だぞ。足をかけて前に倒すやつ。座りっぱなしのゲーマーは全員お尻の筋肉が死んでるから気絶するほど痛い。
>>9
それな！03:44で先生が言ってる「倒すときに息を吐く、吐く、吐く！」っていう呼吸法合わせたら、少しだけ深く倒せるようになって感動したわ。呼吸超大事。
徹平先生の声が爽やかで癒やされるから、痛いストレッチも頑張れる説あるわ。最後04:05からの深呼吸で完全にキマったわ。
「長くやってると集中力が欠けたりデメリットもある」って言葉、ランクマで溶かし続けてる俺の胸に突き刺さって涙出た。ちゃんと3分休憩してこれやります……。
てかこのチャンネル「オフィス体育の時間」って名前なんだな。うちのブラック企業にも出張レッスン来てガチガチの社員全員ほぐしてほしいわｗｗｗ
結論：ゲームで勝つためには、まず01:20の首ストレッチから始めるべし！徹平先生ありがとう、チャンネル登録したわ！
引用元: オフィス体育の時間：【首、肩、腰、背中の凝り解消】プロゲーマーさんのための✨3分間✨ストレッチ
今回のプロゲーマー向け3分間ストレッチ動画、めちゃくちゃ実用的でしたね！長時間のプレイやPC作業で最も負荷がかかりやすい「首の後ろ」を、1分20秒付近でしっかりとひねりを加えながら伸ばす動きは、まさに求めていたケアそのものでした。
徹平先生の分かりやすい解説に加え、「息を吐きながら上体を倒してお尻を伸ばす」といった具体的な呼吸のコツまで学べるのが素晴らしいポイントです。座ったまま3分間で完結するので、マッチングの待ち時間や作業の合間にサクッと取り入れられますね。「疲労が溜まってから休む」のではなく、こまめにほぐして集中力を維持することが、ゲームの勝率アップや日々の作業効率化への一番の近道になりそうです！
皆さんもぜひ、タイマッチ画面のポーズを真似して、ガチガチになった首や腰を「いた気持ちいい」強度でスッキリほぐしてみてくださいね！
