【悲報】寝る前のスマホゲーム、ガチで「人間辞める」行為だった件ｗｗｗ【樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=zDwgn7bnFrQ
【動画の要約】
・ブルーライトは「昼間の波長」。浴びると脳が「今は真昼間だ！」と勘違いする。
・寝る直前のスマホは、深夜12時を昼の12時と脳に誤認させる大罪。
・仮に眠れても睡眠の質はボロボロ。深く眠ることは不可能。
・結論：睡眠取りますか？人間辞めますか？
「睡眠取りますか？人間辞めますか？」
パワーワードすぎて草。裏しおんちゃん先生キレッキレでワロタｗｗｗ
てか先生の見た目どうしたんだよｗｗ紫の髪に黒手袋って闇落ちしたのか？
[00:00:20] あたりの迫力がすごい
>>3
これ「裏チャンネル」だからなｗ ズバッと言うキャラ設定らしいぞ。
でも言ってることはガチ正論なのが困る。
ブルーライト＝青空の波長 [00:00:37]
これ分かりやすいな。脳が「今は太陽出てる！」って思っちゃうわけか。
>>7
深夜12時にスマホいじるのは、脳にとっては昼休みに外で日光浴してるのと同じってことだよな。
そりゃメラトニンも出ないわ。
「今昼なんだよ～♪」の首の動き可愛くて草
[00:00:37] あたり何度も見ちゃうわｗｗ
コメ欄に「ブルー・ライト・ヨコハマ」って書いてる奴おじいちゃんだろｗｗ
いしだあゆみとか懐かしすぎるわ。
実際、寝る前のゲームやめたら不眠症マシになった奴いる？
俺はどうしても布団の中でポテチ食いながらコーラ飲んでゲームする幸せが捨てられない。
>>18
コメ欄に「30分睡眠増やして1時間前にスマホ止めたらだいぶ改善した」って人いるぞ。
お前はまずポテチとコーラをやめろｗ
ブルーライトカットのスマホならセーフか？って質問に
「完全にカットされてる訳じゃないので意味ありません」ってバッサリで草。
「人間辞めますか？」って、昭和の覚醒剤禁止キャンペーンのパロディだよなこれ。
睡眠不足はそれくらい脳にヤバいってことか。
>>26
先生、最後「しおんちゃん先生は結構ぐっすり寝てるぞ！バッチリ！（ニコッ）」
[00:01:27] で急に可愛くなるの卑怯だわｗｗｗ
結局、寝る前は画面見ないでASMR聴くとか、本読む（紙の）のが正解っぽいな。
電子書籍もブルーライト入るからダメって言われてるし。
よし、今日から寝る1時間前にはPC消すわ。
樺沢先生、ありがとう。紫のカツラは似合ってないと思うけどな！ｗ
結論：睡眠は最強の自己投資。みんな人間辞めずにちゃんと寝ようぜ！
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：寝る前にゲームをしちゃいけない【精神科医・樺沢紫苑】
今回の樺沢先生、というか「裏しおんちゃん先生」のインパクトは凄まじかったですね！紫色のウィッグに黒手袋という衝撃的なビジュアルですが、話している内容は睡眠医学に基づいた超重要な真実です。
ブルーライトを「青空の波長」と例えることで、なぜ脳が覚醒してしまうのかが非常に腑に落ちました。「睡眠取りますか？人間辞めますか？」という過激な問いかけも、現代人の深刻なスマホ依存に対する愛の鞭かもしれません。動画は短めですが、寝る前の1時間をどう過ごすべきか、改めて考えさせられる神回でした。
私もついつい寝る前のSNSチェックが習慣になっていましたが、今日からは「人間を辞めない」ために、スマホを遠ざけてゆっくり休もうと思います！皆さんも良い睡眠を！
